Wat is Restorative Yoga?
Restorative Yoga is een zeer rustige vorm van yoga waarbij houdingen lang worden aangehouden – vaak 5 tot 20 minuten – met volledige ondersteuning van kussens, bolsters, dekens en blokken. Het doel is niet rekken of kracht opbouwen, maar totale ontspanning van lichaam én zenuwstelsel.
Deze vorm van yoga nodigt je uit om los te laten, te vertragen en het herstellende vermogen van je lichaam ruimte te geven.
Voordelen van Restorative Yoga
- Kalmeert het zenuwstelsel en verlaagt stressniveaus
- Verbetert slaapkwaliteit en vermindert spanning
- Ondersteunt herstel na ziekte, burn-out of blessure
- Diepe rust zonder fysieke inspanning
- Brengt balans in lichaam en geest
Voor wie is het geschikt?
Iedereen die behoefte heeft aan rust, herstel en zachtheid. Vooral geschikt bij stressklachten, burn-out, vermoeidheid of revalidatie. Ook voor zwangeren of senioren is het een veilige, ondersteunende yogavorm.
Wat kun je verwachten?
Een zachte sessie met rustige muziek, warme materialen en persoonlijke begeleiding. Je lichaam wordt volledig ondersteund, zodat je je helemaal kunt overgeven aan diepe ontspanning.
“Restorative Yoga is de kunst van niets doen – en daarin volledig aanwezig zijn.”