Pilates Core
Versterk je core, verbeter je uithoudingsvermogen en kom in balans – fysiek én mentaal.
Wat kun je verwachten?
Dit zijn Pilates-mat oefeningen. De focus ligt op je ‘Powerhouse’: je core – de buik-, rug-, bil- en dijbeenspieren. Vanuit deze kern werk je aan stabiliteit, flexibiliteit en spierkracht.
Met behulp van Pilates-materialen zoals de Pilates Cirkel en Foam Roller worden de oefeningen verdiept. Optioneel kun je gebruik maken van enkel- en polsgewichtjes om de intensiteit te verhogen.
De cardio-intervallen zorgen ervoor dat je hartslag omhoog gaat en weer daalt – perfect voor het verbeteren van je uithoudingsvermogen en vetverbranding. Alles bij elkaar zorgt dit voor een sterk, soepel en energiek lichaam.
Wanneer?
Vraag een privéles aan op een door u gewenste datum/tijdstip. U krijgt een agenda met beschikbare tijden te zien. Klik in een beschikbaar tijdvak en geef aan welk tijdstip u het beste schikt en wijzig eventueel de locatie. Standaard wordt de les bij u thuis gegeven.
U krijgt een bevestiging van uw aanvraag per email. Na beoordeling van de docent, wordt de les goedgekeurd of afgewezen. Hiervan krijgt u wederom een bevestiging.
Om een les te kunnen aanvragen dient u wel een login te hebben of u wordt gevraagd om een account aan te maken. Na het inloggen ziet u in de menubalk een extra optie 'Mijn dashboard' verschijnen. Hier kunt u al uw gegevens aanpassen, credits kopen en een overzicht van uw les-kalender en lopende aanvragen.