Wat is Hatha Yoga?
Hatha Yoga is de meest traditionele en toegankelijke vorm van yoga. De focus ligt op het in balans brengen van lichaam en geest door middel van fysieke houdingen (asana's), ademhalingstechnieken (pranayama) en ontspanning.
De lessen worden rustig opgebouwd met veel aandacht voor een goede uitlijning en bewust ademen. Ideaal voor beginners én gevorderden die verdieping zoeken.
Voordelen van Hatha Yoga
- Stressvermindering: helpt om te ontspannen en het zenuwstelsel tot rust te brengen.
- Betere lichaamshouding: bevordert flexibiliteit en spierkracht.
- Bewust ademen: leert je om rustiger en dieper te ademen.
- Mentale focus: helpt om aanwezig te zijn in het moment.
- Betere nachtrust: ontspanningsoefeningen dragen bij aan een diepere slaap.
Voor wie is Hatha Yoga geschikt?
Hatha Yoga is geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, conditie of ervaring. De rustige opbouw maakt het bijzonder toegankelijk voor beginners, maar biedt ook voldoende diepgang voor meer ervaren yogi's. Ook als je herstellende bent of spanningen ervaart, is Hatha Yoga een veilige keuze.
Wat kun je verwachten?
In onze Hatha-lessen staat aandacht centraal. Aandacht voor houding, ademhaling, bewustzijn en ontspanning. We nemen de tijd om elke houding goed te voelen en ondersteunen je waar nodig met props en persoonlijke begeleiding.
“Hatha Yoga leert je niet alleen te bewegen, maar ook om stil te zijn.”